Egy nagyon gazdag, tartalmas reggeli, amit nyáron készíthetsz sok friss finom gyümölccsel, sőt valójában bármilyen gyümölccsel! Magas fehérjetartalmú amaránt, többféle olajos mag, friss gyümölcs, nyamm!:) Garantáltan nem leszel tőle gyorsan éhes!;)
Erdei gyümölcsös, amarántos reggeli
Elkészítési idő: max. 10 perc
Hozzávalók 2 főre:
30 g pattogatott amaránt
50 g cukormentes kukoricapehely
70 g zabpehely
30 g pirított mandula
40 g goji bogyó (elhagyható)
40 g aszalt vörös áfonya (nem cukrozott!)
30 g dió
1 ek lenmagpehely
szezon gyümölcs tetszés szerint
400 ml zab/ rizstej
Az összes hozzávalót a gyümölcs kivételével egy nagy tálban összekeverjük, mély tányérba, tálkába adagoljuk, leöntjük a növényi tejjel és megszórjuk a gyümölccsel.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése