1. NAP - A 30 NAPOS VEGÁN KIHÍVÁS

 

Na, szóval megvolt az 1. nap!:-) Először a menü gyorsan, aztán a tapasztalatok:-)

Reggeli: erdei gyümölcsös turmix, mogyorókrémes pirított barna kenyér (fotó fent)
Ebéd: spenótos-paradicsomszószos teljes kiőrlésű spagetti

 

 Vacsora: fekete babos vegyes zöld saláta

Ital: 2 liter szénsavmentes ásványvíz (ez most nálam kb. 3 liter lett), + 1,5 liter zöldtea

MOZGÁS:
- ovi után elmentem a gyerekekkel este egy bő félóra biciglizős-rollerezős túrára (én rollerrel, imádom!:-)), ők bringával,:-),
 - csináltam 25 perc CANTIENICA-hát és kargyakorlatokat.

TAPASZTALATOK:
- egész nap nagyon szomjas voltam. Alapvetően elég sok folyadékot iszom, egy átlagos napon is min. 2,5-3 litert, de most még többet kívántam;
- ÉHSÉG: hát, az alig volt, amin nagyon meglepődtem...:-) A reggelivel nagyon jó laktam, sőt nem is tudtam meginni az egész pohár turmixot, ebédnél a tésztamennyiség kb. felét bírtam megenni, a vacsora is nagyon eltelített! Először délután fél 4 körül kezdtem érezni éhséget, akkor ettem egy narancsot és egy körtét, és teljesen elvoltam vacsoráig;
- KÁVÉ: illetve annak a hiánya... Az utóbbi években sajnos elég fixen ráálltam a napi 1-2 kávéra, és tegnap nem ittam. Noha meg voltam győződve róla, hogy már csak az íze, rituáléja miatt ittam, reggel és ebéd után erős álmosság-hullámaim voltak.. A 2. nap erősebbre főzöm már a zöld teát...:-))
- este a szokásosnál korábban hívott az ágy, már 22h körül indultam lefeküdni...:-) (amúgy az éjszakázós bagoly típus vagyok:-)
ÚJ TAPASZTALÁS:
- amikor éppen elég volt az étel, akkor egy falattal sem bírtam többet!:-) Ez nekem azért új, mert sokszor beleestem az étkezéseknél abba a hibába, hogy amikor már éreztem, hogy elég, akkor is a szemem még kívánta, és "na még egy-két-három falattal többet"... Most noha bekapcsolt a tudatom, hogy, de kívánja a szemem, mégsem ment!
- mivel sokmindent beterveztem a napomba, jóval tudatosabban kellett megszerveznem, és lebonyolítanom a napot! A nap végére pedig nagy meglepetés volt számomra, hogy jé, valójában sokkal többet csináltam, mint terveztem!:-))