0. NAP - előkészületei összefoglalva:
- készülj fel fejben, gondold végig a céljaid! És írd is le, mert az nyomatékosítja a gondolatokat!
- fotózd le és mérd meg magad!
- este áztasd be éjszakára a holnapi vacsorához szükséges babot! Ha többször szeretnéd ugyanezt a fajtát a hét folyamán felhasználni, akkor nagyobb mennyiséget főzz meg!
- ha erdei gyümölcsös turmixot készítesz holnap reggel, akkor ma este vedd ki a fagyasztóból a gyümölcsöt, hogy felolvadjon!
- ha munkába viszed magaddal holnap a spenótos-paradicsomos tésztát, akkor ma este főzd meg a szószt, és holnap reggel indulás előtt főzd ki hozzá a tésztát!
- gondold végig a holnapi napodat és tervezd meg, holnap mit és mikor fogsz 20 percet mozogni!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése