Íme az aranyszabály a vegás étkezések összeállításához, hogy ne kelljen minden étkezés előtt tápanyatáblázatokat böngészni, illetve cink, vas, vagy kalória értékeket számolgatni:
Sok teljes kiőrlésű kenyér és teljes kiőrlésű termék, naponta burgonya, rizs, gabonaféle,vagy teljes kiőrlésű tészta, hetente többször hüvelyesek, bőségesen zöldség és gyümölcs, értékes zsírok, elegendő folyadék, esetleg mértékkel tej és tejtermékek. Ez az a sikerhez vezető aranyszabály, amely megvéd a különféle hiánybetegségektől, ám ugyanakkor hozzásegít a vegetáriánus étkezés minden egészségfokozó előnyének élvezetéhez!
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése